La pandemia por coronavirus y la situación de confinamiento ha aumentado los casos de estrés y ansiedad en la población, y para enfrentarlo de la mejor manera, es fundamental cuidar de nuestra salud, alimentación y estado físico.
Por lo mismo el ejercicio se ha transformado en un aspecto muy importante, y para que lo hagas de la mejor forma queremos darte algunos consejos que te ayudarán a realizarlo correctamente y sin excusas.
TIPS PARA EJERCITARTE EN CASA
¿No has logrado comenzar a entrenar durante la cuarentena? Y si ya lo haces... ¿Eres constante?. ¡Si tu respuesta es no entonces toma nota!.
La clave está en crear un plan de entrenamiento y no improvisar tus rutinas. Según Berni Allen, coach de entrenamiento y alimentación, "cuando uno se propone una meta u objetivo es importante estar organizados".
Lo ideal es planificar tu semana y saber qué tipo de ejercicios realizarás cada día, para que "cuando quieras entrenar sepas qué es lo que vas a hacer", aseguró la experta. De esta manera, no pierdes tiempo del día buscando rutinas.
Ya lo sabes... ¡No hay excusa para no entrenar! ¡Ánimo!.
OTRAS RECOMENDACIONES
1. Elige un horario fijo
2. Mantén un espacio apropiado
3. Inspírate con música
4. Haz ejercicios que te motiven
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