Dormir lo suficiente es indispensable para regenerar los tejidos del organismo y prevenir enfermedades
Mantener una buena alimentación en tiempos de pandemia es clave para fortalecer el sistema inmune. Y es que este virus ataca principalmente a aquellas personas que lo tienen debilitado. Una buena forma de mantener el organismo sano es mediante un buen descanso.
Estuvimos conversando con Paolo Castro, director de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad Central, en una nueva edición de #5TipsLive.
MANTENER UN BUEN DESCANSO ES FUNDAMENTAL PARA MANTENER SANO EL ORGANISMO
El experto indicó en la conversación que lo principal es mantener “un sueño profundo, reparador, que nos permite reparar todo lo que pasa en él durante el día".
Y agregó: “En el día hay lesión a nivel celular, hay mayor número de cortisol, estrés, cansancio, preocupaciones y esto acumulado en el año. Un buen sueño ayuda a reparar lo que no hacemos en el día, lo hacemos y recuperamos en la noche".
También especificó cuáles son los beneficios de dormir plenamente. “Un mejor sueño y una mayor calidad de sueño también está relacionado con menores índices de sobrepeso y obesidad”, dijo en la conversación.
OTROS RECOMENDADOS:
- Ingiere suficientes vitaminas
- Mantén una alimentación variada
- Realiza actividad física de forma regular
- Ayúdate con la dietoterapia
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